Mentale en fysieke gezondheid hebben veel (zo niet alles) met elkaar te maken. Ben je moe, dan zul je dat ook in je lichaam voelen. Heb je ergens pijn, dan doet dat mentaal ook iets met je.  Uiteraard wil je balans. Iedere dag en altijd. Helaas is dat niet altijd mogelijk.

Een gezond persoon heeft wel 1000 wensen, een ziek persoon maar 1 en dat is gezond worden. Een fysiek ongemak is van grote invloed op ons welbevinden (en op ons humeur). Je kunt niet doen wat je zou willen doen, je wordt beperkt in je bewegingsvrijheid of je (sport)prestaties worden er negatief door beïnvloed.

Wekelijks verzorg ik verschillende lessen op het gebied van bewegen en ontspannen. Door de balans tussen bewegen en ontspannen te behouden (of juist om dit in balans te brengen) verhoog je je weerstand en weerbaarheid. De lessen vinden voornamelijk in/om Hoek van Holland plaats en in de buitenlucht plaats. Regen houdt ons niet tegen, ik noem dat ‘gratis hydratatie van de huid’. 

Er zijn op dit moment 2 cursussen beschikbaar; de introductiecursus vitaliteit en de e-course vitaliteit. In beide cursussen leer je over onderwerpen als Voeding Bewegen Ontspannen De e-course is een verdieping van de introductiecursus. De beide cursussen zijn individueel te starten op elk gewenst moment, maar ook in groepsverband te volgen. Je krijg er dan vele extra’s bij als een dagdeel praktijkles. In de praktijkles zullen de drie hoofdthema’s de leidraad zijn.